失敗しない「お食い初め」準備！何がいる？を一覧チェック

もうすぐ赤ちゃんの生後100日！おめでとうございます。

「お食い初めを自宅でやりたいけど、一体何がいる？」 「準備するものが多そうで不安…最低限で済ませる方法は？」

初めてのお祝いは、わからないことだらけですよね。 この記事では、お食い初めに必要なものリストから、料理のメニュー、食器の準備方法（代用・100均活用術）まで、準備の全てを徹底解説！ これを読めば、当日に「あれ忘れた！」と慌てることなく、笑顔で最高のお祝いができますよ。

お食い初めに最低限必要なものリスト【一覧チェック】

「お食い初めを自宅でやりたいけど、いったい何がいるんだろう？」 「準備で抜け漏れがあったらどうしよう…」 初めてのお祝いだと、何から手をつけていいか迷ってしまいますよね。

でも大丈夫！まずは「これさえあればOK」という、お食い初めに最低限必要な基本アイテムをリストアップしました。 これを見て準備すれば、当日に「あれ忘れた！」と慌てる未来を避けられますよ。

基本的にはこの4つがあれば、お食い初めの儀式はしっかり行えます。 「え、これだけでいいの？」と思うかもしれませんが、一番大切なのは「一生食べ物に困りませんように」という赤ちゃんの幸せを願う気持ちです。

次の見出しから、この4つのアイテムそれぞれについて、「具体的にどんなものを用意すればいいか」「どこで買うのか」を詳しく解説していきますね！

必須アイテム①：お祝い膳（料理）

お食い初めの主役とも言えるのが、「お祝い膳（お祝いぜん）」と呼ばれる料理です。 「お祝い膳って、普通の離乳食とは違うの？」 はい、これは儀式用の特別な料理で、赤ちゃんが食べる（真似をする）ためのものです。

基本は「一汁三菜（いちじゅうさんさい）」を揃えます。これは、ご飯（赤飯）＋汁物＋おかず3品（主菜・副菜・副々菜）という、日本の伝統的な食事スタイル。 具体的には、以下の5品のメニューを用意するのが一般的です。

1. 尾頭付きの鯛（主菜）
2. お吸い物（汁物）
3. 煮物（副菜）
4. 香の物・酢の物（副々菜）
5. 赤飯（ご飯）

これら5品があれば、見栄えも良く、伝統に沿ったお祝いができます。 「うわ、全部作るのは大変そう…」と感じたママさん、パパさん。安心してください。最近は通販や宅配のセットも充実していますし、スーパーでお惣菜を活用する手もありますよ。

次の見出しで、これらの料理に込められた「意味」も詳しくご紹介しますね。意味を知ると、準備するモチベーションも変わってきます！

必須アイテム②：食器

料理を盛り付ける「食器」も、お食い初めの必須アイテムです。 「やっぱり、あの朱塗りや黒塗りの立派なセットじゃないとダメ？」 と心配になるかもしれませんが、絶対に伝統的なものでないといけない訳ではありませんよ。

もちろん、伝統を重んじるなら、漆器（しっき）のお膳が正式です。 男の子は「内外ともに朱塗り」、女の子は「外側が黒塗り、内側が朱塗り」と、性別で色が違うのが特徴です。 ただ、正直なところ「この日しか使わないし、高価でもったいない…」と感じる方も多いですよね。

そこで、最近の主流は以下の3パターンです。

1. レンタルサービスを利用する
   使った後は返却するだけ。本格的な食器を使いたいけど、保管場所に困る場合に最適です。
2. 普段使いできるベビー食器で代用する 
   木製や陶器製など、離乳食が始まってからも使えるおしゃれなベビー食器セットで代用する方も増えています。
3. 100均や手持ちの和食器で揃える 
   100均（セリアやダイソーなど）にも、お祝いに使える小皿や豆皿がたくさんあります。手持ちの食器と組み合わせて、それらしく見せるのも賢いやり方です。

ご両親（祖父母）を招く場合は、本格的なレンタル食器を選ぶと「しっかり準備したね」と喜ばれるかもしれません。 家族だけでカジュアルにお祝いするなら、代用の食器でも十分！ご家庭のスタイルに合わせて選んでみてくださいね。

必須アイテム③：歯固めの石

「歯固めの石（はがためのいし）」と聞いても、ピンとこないかもしれませんね。 これは、お食い初めの儀式で使う、こぶし大くらいの小さな石のことです。

「石？何に使うの？」 これは、「石のように丈夫な歯が生えて、長生きできますように」という願いを込めて用意するアイテムです。 儀式では、この石に祝い箸の先でちょんちょんと触れ、そのお箸を赤ちゃんの歯茎（または口元）にそっと当てて使います。

「そんな石、どこで用意すればいいの？」 主な入手方法は3つあります。

1. 神社の境内（けいだい）でお借りする 
   お宮参りをした神社などにお願いして、境内の石を借りてくるのが伝統的です。必ず許可を得て、使い終わったら感謝の気持ちを込めてお返ししましょう。（※衛生面から貸し出しを中止している場合もあります）
2. 通販やお食い初めセットで購入する 
   最近はこれが一番手軽かもしれません。お食い初めの料理セットに「歯固めの石」が付属していることが多いです。石だけでも通販（楽天やAmazonなど）で購入可能です。
3. 河原などで拾う 
   自宅の近くにきれいな河原などがあれば、ツルツルとした形の良い石を拾ってきてもOKです。その場合は、必ず熱湯で煮沸消毒してから使いましょう。

お食い初め当日になって「あ！石がない！」と慌てることのないよう、料理や食器と一緒に早めに準備しておくと安心ですね。

必須アイテム④：祝い箸

最後にご紹介する必須アイテムは「祝い箸（いわいばし）」です。 「普通の割り箸じゃダメなの？」 と思うかもしれませんが、祝い箸はお正月などのお祝い事で使われる、ちょっと特別な縁起物のお箸なんです。

特徴は、お箸の両端が細くなっていること。 これは「両口箸（りょうくちばし）」とも呼ばれ、片方は人間が食べるため、もう片方は神様が食べるため（神人共食）という意味が込められています。 また、材質も「柳（やなぎ）」の木で作られていることが多く、柳は「しなやかで折れにくい」ことから、長寿や縁起の良さを表しています。

お食い初めでは、この祝い箸を使って赤ちゃんに料理を食べさせる真似をします。 儀式の大事な道具なので、ぜひ用意してあげてください。

祝い箸は、お食い初めの料理セットに付属していることも多いですが、単品でも簡単に手に入りますよ。 スーパーの食器売り場や、100均（セリア、ダイソーなど）のお祝い事コーナーでも見つけることができます。

お食い初めの「料理」は何がいる？メニューとそれぞれの意味

お食い初めに必要なものが分かったところで、次はお祝い膳の「料理」について、具体的に見ていきましょう。 先ほど「一汁三菜（赤飯含む5品）」が基本だとお伝えしましたが、実はそれぞれのメニューに、赤ちゃんへの素敵な願い（意味や由来）が込められているんです。

「この料理には、こんな意味があったんだ！」 と知るだけで、準備する気持ちもグッと変わりますよ。 もちろん、地域や家庭によって多少の違いはありますが、代表的な5品をご紹介しますね。

尾頭付きの「鯛」（お頭付きの魚）

お食い初めの料理で、最も目を引くのがコレ！ 「尾頭付き（おかしらつき）の鯛」です。 お膳からはみ出すほどの大きな焼き鯛は、お祝いの席をパッと華やかにしてくれます。

なぜ鯛なのかというと、「めでたい」の語呂合わせであることは有名ですよね。 それだけでなく、鯛は栄養価が高く、魚の中でも寿命が長い（40年ほど生きるものも！）とされています。 そこから、「長寿にあやかる」という意味も込められています。

また、頭から尾まで丸ごと一匹用意するのは、「物事を最初から最後まで全うする」＝「長生きする」という願いの表れです。

「こんな立派な鯛、どうやって準備するの？」 スーパーの鮮魚コーナーで「お食い初め用」として予約できる場合がありますし、ネット通販で焼き上がったものが届くサービスも大人気ですよ。

「お吸い物」（良い伴侶に恵まれますように）

汁物としては、「お吸い物」を用意するのが一般的です。 「中身の具材に決まりはあるの？」 はい、これにも縁起の良い意味が込められています。

おすすめの具材は「ハマグリ」です。 ハマグリの貝殻は、対になっている貝殻でないとピッタリと合いませんよね。 このことから、「将来、唯一無二の良い伴侶（はんりょ＝パートナー）に恵まれますように」という素敵な願いが込められているんです。

もしハマグリが手に入りにくければ、エビ（長寿の象徴）や、紅白の「麩（ふ）」や「かまぼこ」を入れるだけでも、お祝いの雰囲気が出ますよ。 大切なのは「吸う力が強くなりますように」という、赤ちゃんが元気に成長することへの祈りです。

「煮物」（見通しが明るくありますように）

副菜のメインとなるのが「煮物」です。 ここでも、縁起の良い食材をたくさん使います。

「どんな具材を入れたらいい？」 代表的なものをいくつかご紹介しますね。

• レンコン: 穴が開いていることから、「将来の見通しが良くなりますように」という意味があります。
• 里芋: 子芋がたくさんつくことから、「子宝に恵まれますように」。
• タケノコ: まっすぐ、すくすくと育つ様子から、「健やかな成長」を願います。
• 人参と大根（紅白）: お祝いの「水引（みずひき）」を表します。飾り切り（ねじり梅など）にすると、さらに華やかになりますよ。
• 昆布: 「よろこぶ」の語呂合わせです。

すべてを入れる必要はありませんが、これらの食材を彩りよく盛り付けることで、お膳がグッと豪華になります。

「香の物・酢の物」（長寿でありますように）

副々菜として、箸休めになる「香の物（こうのもの＝漬物）」や「酢の物」も用意します。 「これはどんな意味があるの？」

これも「長寿」にかけた縁起物です。 例えば、きゅうりや大根の「酢の物」や、紅白の「なます」。 また、シワが多い「梅干し」を用意する地域も多いです。これは「シワシワになるまで長生きできますように」という、長寿の願いが込められています。

縁起担ぎとして、タコ（「多幸＝多くの幸せ」の語呂合わせ）の酢の物なども人気がありますよ。

「赤飯」（魔除けと厄除け）

ご飯ものとしては、「赤飯（せきはん）」を用意するのが定番です。 お祝い事といえば赤飯、というイメージがありますよね。

古来より、日本では「赤い色」には魔除けや厄除けの力があると信じられてきました。 そのため、「赤ちゃんが病気や災難にあわず、元気に育ちますように」という強い願いを込めて、お祝いの席で赤飯が食べられてきました。

もちろん、必ず赤飯でないといけない訳ではありません。 その季節の「栗ご飯」や「タケノコご飯」など、旬の食材を使った炊き込みご飯で代用するご家庭もありますよ。

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【どう準備する？】料理の用意で悩んだら

さて、お祝い膳のメニューと意味が分かりましたが… 「正直、産後100日でこんなに品数作るのは無理！」 「全部一から準備するのは大変すぎる…」 と、ため息が出そうになっていませんか？

その気持ち、すっっっごく分かります。 赤ちゃんのお世話で寝不足の中、お祝いの準備までするのは本当に大変です。 でも安心してください。今は便利なサービスがたくさんあります！ 一から全部手作りしなくても、愛情のこもったお祝いはできますよ。

ママやパパが準備で疲れ果てて、当日に笑顔がなくなってしまうのが一番悲しい未来です。 ここでは、料理の準備で悩んだ時の「賢い選択肢」を3つご紹介します。

手軽さ重視なら「通販・宅配セット」がおすすめ

「とにかく手軽に、でも見栄えは良くしたい！」 という方に、今一番人気なのが「お食い初め料理セット」の通販・宅配です。

楽天やAmazonなどのネット通販や、仕出し料理屋さんなどで注文できます。 これらのセットの多くは、

• お祝い膳の料理（鯛、赤飯、煮物、お吸い物など）
• 歯固めの石
• 祝い箸
• （場合によっては）儀式の手順書

これらが全部まとめて冷凍や冷蔵で届きます。 当日は、盛り付けるだけ・温めるだけ、と最小限の手間で準備が完了するのが最大の魅力です。 「これなら私にもできそう！」と安心できますよね。

もちろん、手作りに比べると費用はかかりますが、鯛を一匹買ってきて焼いたり、たくさんの食材を揃えたりする手間と時間を考えれば、コストパフォーマンスは非常に高いと言えます。 「準備のストレスを減らして、当日は笑顔で赤ちゃんと向き合いたい」という方には、一番おすすめの方法です。

「スーパー」で揃える場合の購入リストとコツ

「セットに頼るほどではないけど、全部作るのは大変…」 「費用はできるだけ抑えたいな」 という方には、「スーパー」の活用がおすすめです。

スーパーのお惣菜コーナーや鮮魚コーナーをうまく利用すれば、手軽にそれらしいお膳が準備できますよ。

すべて手作りするより、ずっと負担が軽くなります。 「作れるもの（お吸い物だけ、など）は作って、あとはお惣菜に頼る」というハイブリッド型も賢いやり方です。

料理は手作りで「鯛」だけネット注文も◎

「赤ちゃんのために、料理はできるだけ手作りしてあげたい」 「でも、尾頭付きの鯛を家で焼くのはハードルが高すぎる…！」 そんなママさんも多いのではないでしょうか。魚焼きグリルに丸ごと一匹入らない、なんてこともよくありますよね。

そんな時は、お祝いの主役である「鯛」だけを外注するのがおすすめです！ 楽天などのネット通販では、「お食い初め用の焼き鯛（尾頭付き）」単品でも注文できます。 これなら、当日は温め直すだけで立派な鯛が用意できますね。

煮物やお吸い物、赤飯などはご家庭の味で手作りし、一番手間のかかる鯛だけプロに任せる。 これなら、手作りの温かみと手軽さの「いいとこ取り」ができます。 準備の負担を分散させる、とても賢い方法だと思いますよ。

お食い初めの「食器」は何がいる？伝統・レンタル・代用

料理の準備方法が決まったら、次はそれを盛り付ける「食器」ですね。先ほども触れましたが、食器の準備には大きく分けて3つの選択肢があります。

1. 伝統的な「漆器」を買う（またはお下がりを使う）
2. 「レンタル」サービスを利用する（ただし、購入より高くなる可能性も）
3. 「100均」や手持ちの食器で「代用」する
4. 漆器ではないタイプの食器を使う

「どれが一番いいんだろう？」と悩みますよね。 それぞれに良い点がありますので、ご家庭の状況や、誰とお祝いするかに合わせて選ぶのがおすすめです。

伝統的な漆器：男の子と女の子で色が違う？

「せっかくの一生に一度のお祝いだから、本格的にやりたい！」 「祖父母も呼ぶから、ちゃんとした食器を揃えたい」 という場合は、伝統的な「漆器（しっき）」のお膳セットがよいでしょう。

一般的に、お食い初めの食器は性別によって色が異なります。

• 男の子用: 内側も外側も「朱塗り（しゅぬり）」
• 女の子用: 外側が「黒塗り」、内側が「朱塗り」

これは、古来の位（くらい）による色の違いが由来とされています。（諸説あります） 必ずしもこの色分けを守る必要はありませんが、豆知識として知っておくと、祖父母世代との会話も弾むかもしれませんね。

高価な漆器は、お食い初め以外にも、お正月や節句など、将来のお祝い事でも使うことができます。 「子どものために、良いものを一つ持っておきたい」と考えるなら、購入を検討するのも素敵です。

後片付けが楽！食器は「レンタル」も賢い選択

「本格的な漆器は使いたいけど、一回のために買うのはもったいない…」 「使った後の手間や、保管場所にも困るし…」 そんな合理的な悩みをお持ちの方に、強くおすすめしたいのが「食器レンタル」です。

お食い初め用の食器セットを、数日間だけ借りられるサービスがたくさんあります。 メリットは以下の通り。

• 本格的なお膳セット（漆器）が使える。
• 購入するより費用を抑えられる。
• 保管場所が不要。
• （サービスによっては）洗浄不要で返却OK！

特に「洗浄不要」は、忙しいママ・パパにとって非常にありがたいポイントですよね。 お祝いが終わった後の面倒な後片付けの手間が、ごっそり無くなります。 料理の宅配セットと食器レンタルを組み合わせれば、準備も後片付けも最小限の負担で、立派なお祝いが実現できますよ。

「100均」や手持ちのベビー食器で「代用」するアイデア

「家族だけでカジュアルにお祝いするから、食器にお金はかけたくない」 「最低限のもので、可愛くお祝いできれば十分！」 という方には、「代用」アイデアがぴったりです。

必ずしもお膳セットである必要はありません。ポイントは「お祝い膳（一汁三菜）」の形を整えることです。 そのために役立つのが「100均（セリア、ダイソーなど）」や「手持ちの食器」です。

色合い（赤・黒・白など）を統一するだけで、100均や手持ちの食器でも、十分にお祝いの雰囲気が出せます。 性別（男の子・女の子）にこだわらず、好みの食器でコーディネートするのも楽しいですね。

料理と食器以外に「何がいる？」リストと入手方法

さて、必須アイテムの「料理」「食器」「歯固めの石」「祝い箸」が揃いました。 これで儀式自体は行えますが、「せっかくのお祝いだから、もっとムードを高めたい！」と思いますよね。

ここからは、お食い初めをさらに素敵な思い出にするための「プラスα」のアイテムをご紹介します。 特に「記念撮影」を重視する方には、ぜひ準備してほしいものばかりです！

「歯固めの石」はどこで買う？神社？通販？

「歯固めの石」については、見出し1-3の「必須アイテム③：歯固めの石」で詳しくご紹介しましたね。 おさらいすると、入手方法は以下の3つが主流です。

1. お宮参りをした神社などでお借りする（要確認・要消毒）
2. 通販（楽天など）で購入する（石単品やセット付属）
3. きれいな河原などで拾う（要煮沸消毒）

一番手軽で衛生面でも安心なのは、通販の「お食い初めセット」に付属しているものを利用するか、石だけでも販売されているものを購入する方法です。 料理セットなどを注文する際は、「歯固めの石」がセット内容に含まれているか、事前にしっかり確認しておきましょう！

あると雰囲気アップ！赤ちゃんの「衣装」（袴ロンパースなど）

お祝いの日の主役は、もちろん赤ちゃん。 「せっかくだから、とびきり可愛い（かっこいい）格好をさせたい！」 そう思うのが親心ですよね。

普段着でももちろん構いませんが、お祝い用の「衣装」を着せると、特別感が一気にアップします。 何より、記念写真がとっても可愛く残せますよ！

最近の定番は、なんといっても「袴（はかま）ロンパース」です。 これは、ロンパース型（上下がつながったベビー服）でありながら、見た目は立派な袴になっている優れもの。 赤ちゃんに着せるのが簡単なうえ、オムツ替えもしやすいように股下が開くタイプが多く、機能性も抜群です。

男の子用は黒や紺、女の子用は赤やピンクの華やかなデザインがたくさんあります。 お食い初めだけでなく、お正月や初節句など、他の行事でも着回せるので、1着持っておくと非常に重宝しますよ。

記念撮影に役立つ「飾り付け」

お食い初めは、「生後100日祝い（100days）」として記念撮影をする絶好のチャンスです。 料理や衣装が揃ったら、お部屋も少し「飾り付け」してみませんか？

「でも、飾り付けって大変そう…」 大丈夫です！今は100均（セリア、ダイソーなど）やネット通販で、手軽におしゃれな飾り付けアイテムが手に入ります。

これらのアイテムを活用すれば、自宅での写真撮影が何倍も楽しくなります。 赤ちゃんが大きくなった時に、「こんなに素敵なお祝いしてもらったんだ」と見せてあげられる、とっておきの写真を残しましょう。

これで安心！お食い初め当日の流れとやり方

準備が万端に整ったら、いよいよ当日です！ 「準備は完璧だけど、当日のやり方（儀式の順番）が分からない…」 「誰が赤ちゃんに食べさせる真似をするの？」 と、新たな不安が出てくるかもしれません。

でも、心配ご無用です。 当日の流れと、儀式の簡単なやり方（順番）さえ押さえておけば、自宅でもスムーズにお祝いを進められます。

誰とやる？参加者と日程の確認

まず、お食い初めを「誰とやるか」ですが、これに厳密な決まりはありません。

• パパ・ママ・赤ちゃんだけで行う 一番気楽で、赤ちゃんのペースに合わせやすいスタイルです。
• 両家の祖父母も招いて行う 赤ちゃんの成長をみんなで喜ぶ、賑やかなお祝いになります。

祖父母を自宅に招く場合は、日程の調整が重要です。 伝統的には生後100日目（または110日目、120日目）に行いますが、ぴったりその日でなくても大丈夫。 参加者の都合や、赤ちゃんとママの体調を最優先に考えて、みんなが集まりやすい週末（土日祝）などに設定するのがおすすめです。

もし祖父母を招くなら、料理や食器の準備についても「セットで準備するね」とか「代用の食器でやるよ」と事前に伝えておくと、当日の認識のズレを防げますよ。

儀式の順番（食べさせる真似）の簡単ガイド

いよいよメインイベント、「食べさせる真似」の儀式です。 「養い親（やしないおや）」と呼ばれる人が、祝い箸を使って赤ちゃんに料理を順番に食べさせる（口元に運ぶ）真似をします。

「養い親って誰？」 これは、参加者の中の最年長者（祖父母など）にお願いするのが伝統です。 もし男の子なら「男性の最年長者（おじいちゃん）」、女の子なら「女性の最年長者（おばあちゃん）」にお願いしましょう。 もちろん、パパやママがやっても全く問題ありません！

【儀式の簡単な順番】
基本は「ご飯（赤飯）→ 汁物 → ご飯 → 魚（鯛）→ ご飯 → 汁物」の順番です。 これを3回ほど繰り返します。

1. 赤飯
2. お吸い物
3. 赤飯
4. 鯛
5. 赤飯
6. お吸い物

この1〜6を1セットとして、3回繰り返した後、最後に「歯固めの儀式」を行います。

これで儀式は完了です！ 順番はあくまで目安なので、厳密に守れなくても大丈夫。 一番大切なのは、みんなで「元気に大きくなってね」と赤ちゃんを想う気持ちです。 ぜひ、この瞬間を写真や動画にたくさん残してくださいね。